W aptekach oraz wyspecjalizowanych sklepach, oferujących suplementy diety można znaleźć szeroki wybór rozmaitych preparatów. Trzeba wiedzieć jednak, że tylko część z nich warto wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu. Które? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule. Zapraszamy do lektury.
Czym kierować się, wybierając odpowiednie suplementy dla siebie?
Chcąc odpowiednio zatroszczyć się o swój organizm, przede wszystkim należy prowadzić zdrowy tryb życia. Pełnowartościowa dieta oraz aktywność fizyczna, a także odrzucenie wszelkich używek z całą pewnością pomogą osiągnąć cel. Część osób chce jednak dodatkowo się wspomóc, sięgając po rozmaite suplementy diety. Warto jednak pamiętać o tym, że przede wszystkim należy suplementować te witaminy, których brakuje naszemu organizmowi. Aby móc to ustalić, najlepiej udać się na specjalistyczne badania, umożliwiające określenie poziomu poszczególnych witamin i minerałów. Dysponując już informacjami w tym zakresie można wybrać się do apteki, w celu zakupienia odpowiednich preparatów witaminowych. Powinny one zawierać najlepiej przyswajalne składniki, które dodatkowo wspomagają swoje wchłanianie.
Jakie suplementy warto włączyć do codziennej diety?
Poza suplementami witaminowymi istnieją również preparaty, po które warto sięgać w ramach profilaktyki zdrowotnej. Regularne zażywanie tych specyfików pozwoli należycie zatroszczyć się o swoje zdrowie, co poskutkuje lepszym samopoczuciem i większą ilością energii w ciągu dnia. Suplementami, które zdecydowanie powinny znaleźć się w diecie każdego z nas, są:
- Probiotyki. To żywe mikroorganizmy budujące florę bakteryjną, zamieszkującą w układzie trawiennym człowieka. Przyjmowane w postaci suplementów diety o starannie zbilansowanym składzie, korzystnie na nią oddziałują. Wysokiej jakości, sprawdzone probiotyki dostępne są m.in. tu: https://mlonutrition.pl/kategoria/probiotyki-dla-sportowcow/. Zachęcamy do zapoznania się z prezentowanymi tam preparatami.
- Mleczko pszczele (Royal Jelly). To wydzielina produkowana przez młode pszczoły, wykazująca dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Posiada m.in. właściwości antybakteryjne, wspomaga produkcję kolagenu, zawiera przeciwutleniacze i łagodzi objawy menopauzy. Dostępna w postaci preparatów, może stanowić wartościowy element codziennego jadłospisu.
Pomimo, że wyżej opisane suplementy są przydatne dla naszego organizmu, nie mogą stanowić substytutu pełnowartościowej diety. Powinny być traktowane wyłącznie jako dodatek, nie zaś podstawa zdrowego trybu życia.
